Почему я сходила к психологу и у меня ничего не изменилось и не поменялось?
Чаще всего бывает так, что мы не готовы вносить изменения в свою жизнь. Потому что мы как биологические существа, которые не очень-то любим изменения.
Стоит нашей температуре поменяться всего лишь на 0,5 градуса, так мы уже чувствуем себя гораздо хуже и стремимся любым путем вернуться в свое исходное привычное состояние. Это и про температуру тела, внутреннее давление или что-то еще.
‼С нашей психологией так же.
Даже если в нашей жизни есть что-то, что нас не особо устраивает, мы уже привыкли и умеем в этом жить, у нас есть желание сохранить то, что есть. Вы это можете наблюдать не только на консультации у психолога, но и у стилиста, например, который предлагает вам кардинально изменить ваш образ.
❓Почему возникает это желание сохранить то, что есть?
Потому что так проще, так мы уже умеем, даже если это не особо и радует. Потому что мы уже знаем, как в этом жить. А когда мы делаем что-то новое, это вызывает у нас стресс, это не всегда дается нам легко и просто.
Скорее всего, те рекомендации, которые вы получили от психолога, помогли бы вам, если бы не ваше желание сохранить все, как есть.
Что с этим делать?
1. Во – первых, это нормально. Сейчас наверно все мои клиенты по тексту уловили мою интонацию, потому что я им ни раз говорила это. Это нормально, потому что вы как любой нормальный человек стремитесь сохранить привычное, даже если понимаете, что это нечто ужасное. Это нормально испытывать одномоментно разнонаправленные чувства и эмоции: и невозможность жить так, как есть, и стремление это сохранить. С вами все в порядке.
2. Начните внедрять постепенные изменения, не откладывайте их на когда-то потом, на особый день (Новый год, день рождения, очередной понедельник). Подумайте, что вы можете сделать уже сейчас?
И не обязательно пробегать сразу 10 км в тот же день, когда вы решили бегать по утрам. Начните хотя бы с 500м. Когда 500м для вас станут привычными, можете увеличивать дистанцию до 1 км и так далее.
‼Помните, самое важное, что вы можете сделать для своих изменений – это продвигаться в своем темпе. Даже если этот темп будет очень медленным по сравнению с суперблоггерами, которые за месяц зарабатывают миллионы, скидывают 10 кг, родив 5 детей, и выходят замуж через 3 дня после развода. Это другие люди, у них другая жизнь.
3. Начните делать что-то еще. Как только вы понимаете, что вы уже не продвигаетесь вперед, а застряли и сидите в самообмане, что вы решаете свою проблему, начните делать что-то еще, увеличивайте скорость. И когда вы привыкаете делать разные действия, для вас уже становится привычным все время что-то делать для того, чтобы менять свою жизнь к лучшему.
#психотерапия #психолог #психологУфа #психологМск #психологонлайн
